Le regole sono semplici: stile di vita sano, molto allenamento, alimentazione controllata e varia.
A questo si aggiunge la predisposizione genetica, che definisce fin dalla nascita chi è tagliato per lo sport e chi no. «Nessun integratore – bevanda, barretta, polvere o compressa – potrà mai sostituirsi a questo mix di elementi», commenta Michelangelo Giampietro, specialista in medicina dello sport e scienza dell’alimentazione.
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