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Chi dorme piglia pesci

Dormire. È ciò che consiglia un’équipe di ricercatori del Massachussetts Institute of Technology per favorire l’apprendimento. “In sintesi, durante il sonno il nostro cervello si impegna in un processo di ripetizione, ristrutturazione e riclassificazione di quanto ha registrato, in modo da funzionare meglio il giorno seguente”, chiarisce Robert Stickgold, coordinatore dello studio. Ma non basta dormire, bisogna anche farlo nel modo giusto. Durante la notte il nostro cervello rimane attivo e le abilità cognitive sono stimolate in maniera diversa dalle varie fasi del sonno. Fino al risveglio si alternano fasi Nrem di sonno profondo e fasi Rem (con rapidi movimenti degli occhi) dedicate ai sogni. Gli scienziati hanno rilevato che l’attività visiva è stimolata da sonno profondo nella parte iniziale della notte e sonno Rem prima del risveglio, mentre l’attitudine a eseguire lavori di precisione migliora se ci si sveglia dopo un periodo di sonno profondo. Ma indipendentemente dal tipo di attività, un buon riposo notturno accresce la capacità di imparare l’indomani. E questa non è una prerogativa solo dell’essere umano, ma è comune pure ad alcune specie animali. Negli uccelli e nei topi i neuroni usati per l’apprendimento diurno, rispettivamente del canto e del movimento, sono costantemente stimolati anche durante il sonno. (g.p.)

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