BIPEDE implume. È questa la definizione che il filosofo Platone dava della nostra specie, e non a caso la camminata in posizione eretta è una delle caratteristiche che più ci distingue come specie nel regno animale. Ma camminare è anche semplice, naturale, spontaneo e – cosa da non sottovalutare – completamente gratuito. Ma non solo: camminare fa bene ed è un’attività fisica che si concilia anche con il clima caldo dell’estate. Lo ripetono da anni i medici, lo ribadiscono le società scientifiche e i principali istituti di sanità di tutto il mondo: muoversi a piedi serve a mantenersi in forma, ad allontanare lo spettro dell’obesità, abbassa colesterolo e pressione, previene le patologie cardiovascolari, aiuta a sviluppare l’equilibrio, rafforza muscoli ed ossa, può aiutare persino nella lotta ai tumori suggeriscono alcuni studi e, ciliegina sulla torta, è un toccasana per l’umore. Lo conferma una mole crescente di studi. Ma ancorché naturale anche per camminare serve prestare qualche piccola accortezza, specie d’estate.
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