Terremoto, un sostegno online per gestire lo stress

“Non riesco a dormire”, “Ho la sensazione che le scosse continuino” o, ancora, “In casa non mi sento al sicuro”. Sono frasi molto comuni per chi ha vissuto lo shock di terremoti ripetuti. Per aiutare chi abita nella pianura emiliana a gestire lo stress e la paura, il gruppo ricerca in Psicologia dell’Emergenza e della Sicurezza dell’Università di Bologna ha redatto un opuscolo, disponibile online, con alcuni pratici consigli. Come quello di rispettare i propri orari, di mantenere le abitudini il più possibile, di condividere quanto si è vissuto con gli altri, di evitare alcolici e caffeina. Sono regole semplici che tutti possono seguire, e che possono servire da guida anche per i parenti e gli amici delle persone terremotate. Ricordando che ciò che ci appare banale può non esserlo per chi si trova in una situazione di emergenza e difficoltà.