Corri ragazzo corri, per invecchiare in salute meglio il tapis roulant dei pesi

SE PRATICATA con regolarità, l’attività fisica offre notevoli benefici alla nostra salute. Ma qual è l’esercizio che ha i migliori effetti anti-invecchiamento? A provare a rispondere a questa domanda sono stati i ricercatori dell’Università di Lipsia, in Germania, che hanno messo in evidenza come corsa, nuoto, sci di fondo e ciclismo, tutti sport in cui viene richiesto uno sforzo fisico prolungato e una resistenza alla fatica, possano aiutare a invecchiare meglio e a prevenire l’insorgenza di malattie cardiovascolari, rispetto ad altri sport, come il sollevamento pesi, che fa parte della categoria degli allenamenti mirati all’aumento della forza. Lo studio è stato appena pubblicato sulle pagine dell’European Heart Journal.

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