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Disturbi del sonno, con poche regole si recupera un buon riposo

Chi tende a tirar tardi la sera, ha difficoltà ad adattarsi ai ritmi del lavoro e dello studio, con difficoltà a concentrarsi e rischio di disturbi del sonno. Ma c'ù un modo semlice -senza farmaci - con cui i nottambuli possono "normalizzarsi"

Il sonno come non l’avete mai visto

Dalla sexsomnia agli omicidi compiuti in stato incosciente, dalla narcolessia alla sindrome delle gambe senza riposo, tante storie di pazienti per raccontare una delle attività più misteriose del cervello, il sonno

Arriva il pigiama intelligente che monitora il sonno

Messo a punto dagli scienziati della University of Massachusetts, Amherst, l'indumento ha cinque sensori che monitorano i fattori chiave per la qualità del sonno: frequenza cardiaca, respirazione e postura.

Torna l’ora legale, gli effetti sul nostro organismo: come affrontare il...

Il 31 marzo prossimo le lancette si sposteranno un'ora in avanti, col risultato che avremo più luce ma un'ora in meno di sonno. Ecco alcuni suggerimenti per adattarsi più rapidamente e facilmente a questa alterazione del nostro orologio naturale

Perché a volte è più facile ricordare i sogni

Studiando alcune persone con narcolessia, dei ricercatori hanno osservato che l’esperienza del sogno non è limitata alla sola fase REM. E che in alcune condizioni ricordare i sogni è più facile

Il sonno è un analgesico naturale

Dormire poco e male aumenta la sensibilità al dolore. Lo studio, che individua per la prima volta le aree del cervello coinvolte, sottolinea che una migliore qualità del sonno può consentire una più efficace gestione del dolore

Che legame c'è tra qualità del sonno e Alzheimer?

La diminuzione del sonno profondo è associata ad un maggior livello di proteina tau nel cervello: un possibile indicatore precoce dell'Alzheimer

Quanto dobbiamo dormire per stare in salute?

A rispondere sono stati i ricercatori della Western University, secondo cui dobbiamo dormire 7-8 per notte per stare in salute. Troppe ore di sonno, inoltre, farebbero male tanto quanto dormire troppo poco

Svegli o addormentati, la memoria ha un unico linguaggio

Quando immagazziniamo un nuovo ricordo il nostro cervello si comporta allo stesso modo, sia che siamo svegli o addormentati. Lo studio su Cell Reports

Sveglia notturna: quando i bambini piangono è meglio calmarli

Al contrario di quanto afferma il famoso metodo “cry it out”, confortare il proprio figlio, secondo uno studio, lo aiuterebbe a impostare delle buone e corrette abitudini di sonno

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