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Giornata mondiale del sonno: regolate l’orologio biologico

Quest'anno il focus sui disturbi dell'alternanza sonno veglia. A soffrine di più sono gli adolescenti, che ritardano troppo l'orario di andata a letto. Ma anche chi viaggia e vive su diversi fusi orari. Ecco tutti gli eventi in programma il 16 marzo

Il lato oscuro dell’ora legale

David Wagner si occupa di management all'Università dell'Oregon e passando in rassegna alcuni studi sugli effetti dell'ora legale su produttività, rischio di incidenti e capacità di giudizio morale parla del passaggio all'ora legale come di una "follia". Ecco perché

Altro che inattività: il sonno è fondamentale per ristabilire l’equilibrio nel...

È la cosiddetta ipotesi dell’omeostasi sinaptica: di giorno accumuliamo nuove esperienze aumentando la forza e le dimensioni delle sinapsi cerebrali, e durante il sonno le connessioni si indeboliscono, consolidando i ricordi e riportando il cervello all’equilibrio. È per questo che il sonno è essenziale per la vita

Il sonno serve anche a dimenticare? Uno studio italiano

Ulteriori prove avvalorano l'ipotesi che il sonno avrebbe la funzione di farci dimenticare, per permettere al nostro cervello di far spazio a nuove esperienze e apprendere cose nuove ogni giorno

Gli adolescenti dormono sempre meno, colpa anche degli smartphone

Il 75% dei diciottenni riposa meno di 8 ore. E si espone così al rischio di patologie psichiche. Colpa dell'ambiente e della tecnologia

Campanella a scuola: prima o dopo le 8.30?

Negli Stati Uniti un ampio numero di genitori è favorevole a posticipare l'orario di ingresso scolastico alle 8.30 o dopo. Ma altrettante famiglie non sono d'accordo. Il tema ha già fatto discutere anche in Italia. Ecco le regole per un riposo adeguato

Perché quando siamo ansiosi non riusciamo a dormire?

Scoperti nuovi neuroni responsabili del collegamento tra sonno e stato emotivo, che potrebbero aiutare a spiegare perché è più difficile addormentarsi quando ci sentiamo eccitati, stressati o ansiosi

Maturità ed esami universitari: per buoni voti serve un sonno regolare

Secondo uno studio americano addormentarsi e svegliarsi alla solita ora sarebbe il segreto per un miglior rendimento scolastico

Quegli insonni degli elefanti

Secondo un ultimo studio, questi mammiferi nel loro habitat naturale dormirebbero appena due ore al giorno

La camera da letto è diventata smart

Un cuscino intelligente monitora quello che vi accade durante la notte Un set di due altoparlanti promette di cancellare i rumori ambientali molesti

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