Fitness, almeno 30 minuti ogni giorno. Ma si possono ‘spezzare’

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L’importante è muoversi. Non serve necessariamente correre per un’ora di seguito: per ottenere benefici sostanziali per la salute basta anche camminare ogni giorno per due minuti, ripetendo quest’azione per 15 volte, oppure fare le scale per cinque minuti e rifarlo per sei volte. Quello che conta, invece, è svolgere attività fisica, anche leggera, possibilmente almeno mezz’ora al giorno, ma si può scegliere di “spezzettare” questo intervallo di tempo come si vuole senza perderne i vantaggi. A mostrare questo risultato, è un gruppo di cardiologi americani che hanno appena pubblicato lo studio sul Journal of The American Heart Association. Finora, invece, si pensava che fosse necessario suddividere l’esercizio fisico in sessioni di almeno 10 minuti, per avere questi benefici. Ecco cosa hanno rilevato gli esperti.

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