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Perché muoverci anche senza fare sport fa così bene

Anche attività domestiche ad alta intensità potrebbero diventare parte dell’attività fisica. E il modo con cui viene concepita viene ripensato

Maratona, si scenderà sotto le due ore ma non prima del...

L'analisi statistica di un'équipe di scienziati statunitensi: il record delle due ore sarà probabilmente infranto da un uomo tra poco più di dieci anni, e nessun essere umano riuscirà mai a scendere sotto l'ora e 58 minuti

Tutti pazzi per lo Yoga, cosa dice la scienza?

Si celebra oggi in tutto il mondo la Giornata internazionale dello yoga, a volte considerato una panacea contro dolori, stress e disturbi respiratori. Abbiamo provato a capire cosa dice la scienza in materia

Andare al lavoro a piedi o in bici fa bene al...

Andare al lavoro in bicicletta o camminando invece di prendere la macchina potrebbe ridurre il rischio di morire di una malattia cardiovascolare di oltre il 30%

Sport: perché spesso non fa dimagrire quanto vorremmo?

L’attività fisica è fondamentale per perdere peso. Ma spesso dopo aver iniziato a correre o andare in palestra gli effetti non sono quelli sperati. Uno studio della Vanderbilt University potrebbe aiutare a spiegare il perché

Fitness, almeno 30 minuti ogni giorno. Ma si possono ‘spezzare’

L'ideale è svolgere esercizio aerobico leggero per circa 30 minuti. Ma la durata delle sessioni non è importante: ad esempio, 15 intervalli da due minuti o 6 intervalli da cinque minuti apportano gli stessi benefici

Sport e diabete: un binomio non solo possibile, ma anche auspicabile

Lo sport, anche a livello agonistico e professionale, è un'arma per una migliore gestione del diabete, dal controllo della glicemia alla prevenzione di complicanze. Lo dimostra Novo Nordisk, il primo team di ciclisti professionisti

Cambio vita a 50 anni e vado in palestra. Meglio tardi...

Cominciare a fare sport, anche quando si è più in là con gli anni aiuta il cuore a mantenersi in forma. Ma serve impegno e costanza. A suggerirlo uno studio pubblicato su Circulation, condotto su alcuni sedentari di mezza età

L’attività fisica aumenta l’aspettativa di vita dopo un tumore

Secondo uno studio dell’Università della Southern California, la chiave sta in un allenamento aerobico e di resistenza, che riduce il rischio di sindrome metabolica

Un allenamento breve e intenso basta a proteggere le ossa?

Correre per 1-2 minuti al giorno sembra sufficiente ad ottenere concreti benefici, secondo un recente studio inglese, per qualsiasi donna in salute. Ma quando entra in gioco la malattia, il discorso cambia

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