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Il vademecum di Assosalute per prevenire i disturbi del sonno con il ritorno all'ora solare: consigli per la dieta, la temperatura per l'ambiente e l'attività fisica

Le fregate, uccelli con un’enorme apertura alare che vivono nelle regioni tropicali, sono in grado di dormire mentre volano. È la prima volta al mondo che viene osservato questo tipo di comportamento

Se avete programmato di dedicare le vacanze estive al recupero del sonno perso nei mesi lavorativi, dovrete ricredervi: la stanchezza a lungo accumulata non si può compensare in pochi giorni

Secondo uno studio danese sarebbe la quantità di “sali” presenti nel cervello a determinare il nostro stato di veglia o di sonno. Ma che tipo di sali?

Si chiama Entrain, ed è stata messa a punto dagli scienziati della University of Michigan: ha raccolto dati sulle nostre abitudini notturne. Ecco chi dorme di più

A provocare l’attivazione contemporanea di miliardi di neuroni è il cambiamento nella concentrazione di alcuni ioni presenti nel liquido che circonda il sistema nervoso. Lo dimostra uno studio su Science

Lo suggerisce uno studio condotto su un campione di oltre 15 mila persone. Vivere, e soprattutto dormire, in città più illuminate disturba durata e qualità del sonno

Nel cervello di alcune persone colpite da insonnia si osservano anomalie a livello della materia bianca, quella che ricopre i neuroni e che potrebbe essere all'origine del disturbo

Gli adolescenti che vanno a scuola dormono troppo poco. Secondo uno studio condotto negli Usa l'unica soluzione è posticipare l'orario delle lezioni

Dormire meno di 7 ore a notte sarebbe associato a una maggiore fame e più voglia di mangiare cibi ad alto contenuto di grassi, portando al consumo di oltre 300 calorie extra al giorno. Così